春季教你挑水果
发布人:前进街店水果组:孙亚楠 发布时间:2014/4/22 点击数:4758

  春季天气干燥,又是由冬向夏热过度的时期,气候变化无常,在饮食养生方面,适当吃些时令水果是必须的,你知道哪些水果适宜春季吃吗?

  水果之所以养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素,矿物质,膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补,防病治病的功效。

  春季吃水果的原则:

  1.      寒热水果搭配吃

  温热性水果主要有:樱桃,桃子,橘子等,注意不要吃太多,容易上火。

  寒凉性水果主要有:香蕉,芒果,枇杷,苹果,梨,草莓,橙等。

  平性水果有菠萝,木瓜等。

  我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温性水果次之,寒性水果则更次之。

  2.酸甜水果分开食

  春季水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子,枇杷, 山楂,梨等。它们普遍具有收敛止汗,开胃生津,助消化的功效。甘即甜,这类水果很多,常见得有甘蔗,梨,西瓜,香蕉,等。它们通常有滋养,补虚的功效。还有水果大多微酸微甜,如苹果,木瓜,杨桃,菠萝,草莓等,多为平性。

  6种春季适宜吃的水果

  梨;润肺止咳 滋养肠胃

  柠檬:护肤美容 防干燥

  枇杷:祛痰止咳 保护肌肤

  樱桃:健脾开胃 补中益气

  菠萝:清理肠道 滋养肌肤

  杨桃:生津止渴 预防疾病

  经验分享:建议水果根据季节吃。如西瓜上市的季节吃西瓜,桃子多的时候吃桃子。注意不要挑太大的极有可能有激素要挑大小适中的,总之太大的最好不要买。